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VEGANAMENTE

RECETAS

Mix de Vegetales

Ingredientes:

Para los tacos:

  • Tortillas de maíz o harina (asegúrate de que sean veganas, algunas pueden contener ingredientes de origen animal)
  • 1 taza de frijoles negros cocidos y escurridos
  • 1 taza de maíz dulce (puede ser fresco, congelado o enlatado)
  • 1 tomate grande, picado
  • 1/2 cebolla roja, picada
  • 1 aguacate maduro, cortado en rodajas o en cubos
  • Hojas de lechuga o col rizada picada
  • Cilantro fresco picado (opcional)
  • Limón cortado en cuñas
  • Sal y pimienta al gusto

Para la salsa:

  • 2 tomates medianos, picados
  • 1/2 cebolla blanca, picada
  • 1 diente de ajo, picado
  • 1 chile jalapeño o serrano, picado (opcional, si te gusta el picante)
  • Jugo de 1 limón
  • Sal al gusto

Instrucciones:

1. Enjuaga y seca todas las verduras y hierbas frescas. Pica las espinacas, la kale, la col rizada, la rúcula y la lechuga romana, y colócalas en un tazón grande para ensaladas.

2. Agrega el repollo morado rallado, la zanahoria rallada, las rodajas de pepino, las tiras de pimiento rojo y amarillo, los cubos de tomate y los cubos de aguacate al tazón.

3. Si estás utilizando brotes de alfalfa o brócoli, agrégalos también al tazón.

4. Prepara el aderezo mezclando el aceite de oliva, el vinagre balsámico, la mostaza dijon, el ajo picado, la sal y la pimienta en un frasco con tapa. Agita bien para combinar

combinar.

 

5. Rocía el aderezo sobre la ensalada y mezcla bien para asegurarte de que todas las verduras estén cubiertas.

6. Espolvorea las nueces o almendras picadas por encima si lo deseas, para darle un toque extra de sabor y textura.

7. Sirve la ensalada vegana con más de 10 vegetales en platos individuales y disfrútala como plato principal o acompañamiento.

¡Espero que disfrutes de esta colorida y nutritiva ensalada vegana! Puedes adaptar los ingredientes según tus preferencias y añadir otros vegetales de temporada que te gusten.

Baguette

BAGUETTE

«Baguette: crujiente por fuera, tierna por dentro, perfecta para acompañar.»

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